Mindfulness, maestría emocional y neurociencia. " Las claves del rendimiento y el bienestar"

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Presentación

En el clima económico actual, se nos pide mejores resultados con menos recursos, trabajar más horas para gestionar la creciente carga de trabajo.Trabajar en una cultura en la que el tener estrés es considerado como algo positivo es contraproducente y aplicar Mindfulness (Atención Plena en el presente) en el trabajo puede ayudarnos a reducir la reactividad y a operar con mayor creatividad.
Mindfulness es una técnica de entrenamiento mental, que aporta grandes beneficios neurológicos, asociados a un incremento de la inteligencia emocional, especialmente la empatía y la auto-regulación emocional. El desarrollo de estas áreas del cerebro incrementa nuestra habilidad para manejar los conflictos y a comunicar con mayor efectividad. El mindfulness también nos aporta herramientas para parar y ver y considerar perspectivas alternativas en lugar de simplemente reaccionar ante los desafíos usando las áreas de nuestro cerebro menos inteligentes para tomar decisiones.
El Mindfulness nos ayuda a reconectar con las zonas más evolucionadas de nuestro cerebro para devolvernos el control de nuestras emociones, permitiéndonos elegir la respuesta más apropiada al contexto y las circunstancias, prestando atención plena a la riqueza de la experiencia presente.
Este curso es experiencial y práctico, donde los participantes tendrán un entrenamiento mental y emocional, con el fin de que esta preparación les ayude a desempeñar con mayor efectividad su trabajo y experimentar mayor bienestar físico y psicológico. Esto repercute positivamente en los equipos, los compañeros, los clientes, los objetivos, y las relaciones personales también.

 

Objetivos

  • Reducción del estrés y la ansiedad.
  • Aumento de la memoria ejecutiva.
  • Incremento de la capacidad de concentración y foco.
  • Mejora de la flexibilidad cognitiva (menor reactividad ante los acontecimientos).
  • Mayor satisfacción en las relaciones personales (se reducen los conflictos y afectan menos).
  •  Aumento de la creatividad y la intuición.
  • Mejora de la gestión emocional a voluntad.
  • Menor cantidad de pensamientos obsesivos.
  • Mejora de la efectividad y la productividad.
  • Desarrollo de la autoconciencia y la inteligencia social.

Programa

MINDFULNESS NIVEL INICIACION

  • Diferentes tipos de atención
  • Ejercicios prácticos de Mindfulness y desarrollo de la atención
  • Las diferentes ondas y cerebrales y cómo cultivar las ondas alfa a voluntad (asociadas a estados de relajación y las que más favorecen el aprendizaje, la memoria y la consecución de objetivos)
  • La autoconciencia para ser consciente de los propios comportamientos, hábitos y preferencias, y así cambiarlos intencionadamente cuando sea conveniente y beneficioso
  • Cultivo de las cualidades mentales adecuadas para hacer frente al periodo actual de complejidad, tensión, exceso de información y superabundancia de estímulos
  • Mostrar cómo mantenerse en el presente para elegir la acción más efectiva en cada situación
  • Comprender mejor el funcionamiento del cerebro
  • Entender los mecanismos del secuestro de la amígdala para su control
  • Aprender a ver la realidad de manera más auténtica, más allá de la visión de túnel que desecha lo que no le gusta y que puede ser potencialmente importante
  • Hacernos más conscientes de nuestras emociones a medida que surjan (notando las sensaciones en el cuerpo) para contar con más opciones a la hora de lidiar con ellas
  • Saber cómo observar y expresar las emociones positivas como las negativas
  • Exploración del momento personal y construcción de un camino con dirección clara y coherente
  • Análisis de la personalidad con el fin de sugerir direcciones en las que desarrollar las habilidades de liderazgo y management, así como disminuir el estrés
  • Conocimiento de las personalidades de los demás para disminuir los conflictos, mejorar las relaciones y fomentar la comprensión en los equipos

Dirigido a

Profesionales interesados en buscar una mayor efectividad en el trabajo a través del aprendizaje y experimentación de nuevas herramientas de control mental y emocional.

Fechas y Horario

Fecha: 20 y 27 de Enero y 3 de Febrero de 2015

Horario: 16:00 a 20:00 horas

Horas: 12

Profesorado

Mónica Esgueva

www.monicaesgueva.com

Inscripción

Inscripción on line. Plazas limitadas.

Matrícula: 85 Euros.

El pago debe realizarse después de la confirmación de la plaza y antes del inicio de la acción formativa.

El importe del curso es susceptible de bonificación por la Fundación Tripartita*.

*Gestión realizada gratuitamente por  ITAINNOVA previa solicitud.

Cancelación de plaza

  • Si se comunica la cancelación hasta 3 días laborales antes del inicio del Curso, se devolverá el importe íntegro de la inscripción.
  • En caso de no cancelar o hacerlo fuera de plazo no se reembolsará el importe de la inscripción pero se admite la sustitución de su plaza por otra persona de su entidad. El cambio se podrá realizar hasta un día antes de la celebración del curso.
  • En caso de cancelación de la acción formativa únicamente se reembolsará el importe de la matrícula.

Información General

  • Las clases se impartirán en ITAINNOVA.
  • El control de asistencia se realizará al comienzo de las clases.
  • La asistencia es obligatoria.
  • A todos los participantes que asistan como mínimo al 80% de las horas lectivas se les entregará el correspondiente certificado.

Formas de pago

  • Mediante talón a: 
    INSTITUTO TECNOLOGICO DE ARAGON
  • Mediante transferencia bancaria a: 
    INSTITUTO TECNOLOGICO DE ARAGON 
    IBERCAJA BANCO, ES02 2085 5235 27 0330905322

El pago deberá hacerse efectivo una vez confirmada la plaza por ITAINNOVA y antes del inicio de la accion formativa.

No se realizarán devoluciones del importe de la matrícula en los tres días previos a la fecha de inicio del curso.

El Instituto Tecnológico de Aragón emitirá una factura a la empresa participante por el importe del curso.

El importe de la cuota de asistencia al curso es deducible en el Impuesto sobre Sociedades y en el IRPF a efectos de la determinación del rendimiento neto de las actividades económicas. Asimismo, los gastos de formación del personal permiten una deducción en la cuota de dichos impuestos del 5% sobre ese importe. (Ley 43/1995 sobre el Impuesto de Sociedades y Ley 40/1998 sobre IRPF).

 

Secretaría técnica

INSTITUTO TECNOLOGICO DE ARAGON
Training & Inspiration 
María de Luna, 7 (Pol. Actur) 
50.018 ZARAGOZA 
Tfnos: 976 010 029/030 /031 
Fax: 976 011 888 
E-mail: formacion@itainnova.es 
Página Web : http://www.itainnova.es

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